| Grupos |
Alimentos |
Que aportan |
Imagen |
| !COME BIEN! |
| Frutas y verduras |
Manzana, Zanahoria, Jicama, Naranja, Jitomate, etc.. |
Aportan energia, fibra, minerales, vitamina A, vitamina C, algunas vitaminas del complejo B y otros nutrimentos |
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| Leguminosas |
Garbanzo, frijol, soya, lenteja, alubia, habla y chicharo |
Son fuente importante de proteinas, carbohidratos, fibras y vitaminas |
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| Alimentos de origen animal |
Carne, pescado y huevo |
Aportan proteinas de alta calidad, minerales como hierro y zinc son fuentes importantes de alta calidad de minerales, como hierro, zinc y vitaminas esenciales |
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| Cereales |
Avena, arroz, trigo, la cebada y el amaranto |
Aportan calcio, hierro, niacina y fibra |
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